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스쿼트를 잘못된자세로 할 경우 무릎통증을 느낄 수 있습니다.
처음엔 너무 무리하지마시고
다리에 힘을 싣는 운동으로 단련하는것이 좋다고 합니다.
다리에 힘이 생기고 균형이 잡혀지면
무릎이 발끝보다 나오지 않게끔(체중을 뒤로~)
유지하며 반 정도 앉았다 일어났다..
하체가 튼튼해야 건강에 도움이 많이 된다고 하니 힘내봅시다.
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