애플힙만들기 엉덩이자극점 알고 운동하자~~ 스쿼트를 잘못된자세로 할 경우 무릎통증을 느낄 수 있습니다. 처음엔 너무 무리하지마시고 다리에 힘을 싣는 운동으로 단련하는것이 좋다고 합니다. 다리에 힘이 생기고 균형이 잡혀지면 무릎이 발끝보다 나오지 않게끔(체중을 뒤로~) 유지하며 반 정도 앉았다 일어났다.. 하체가 튼튼해야 건강에 도움이 많이 된다고 하니 힘내봅시다. 정보 2018.02.06